处暑节气必吃的8种食物
处暑节气到,秋季慢慢降临了,这时养生要滋阴润肺!在饮食上要把好关。下面是小编收集整理的处暑节气必吃的8种食物，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。
处暑节气必吃的8种食物
1、鸭肉
处暑时节，很多地方都有吃鸭子的习俗。中医认为，鸭肉味甘、咸，性微凉，能养阴润燥，清虚热，很适合夏秋季节食用。适用于体内有热、上火的人常吃，食欲不佳、水肿及大便干结的人食之更佳。而且含有丰富的蛋白质、维生素B族、维生素A以及钾、铁、铜、锌等多种营养成分，补益身体、增强免疫力、提高抗病能力，在气候变化的处暑时节吃有助于预防感冒。
2、蜂蜜
从中医角度来说，蜂蜜性平味甘，有润燥滑肠、清热润肺之功，能缓解皮肤干燥、咽干、鼻干及大便干结等问题。秋天气候干燥，人很容易损失津液，如果每天喝一杯温蜂蜜水，则能帮助滋养身体和肺部，缓解秋燥。
此外，蜂蜜中含有多种糖类，主要为葡萄糖和果糖，占总糖量的70%以上。与其他糖类不同的是，葡萄糖和果糖不需要经过消化就能直接被人体吸收利用，能够快速转化成热量提供给身体，可以改善血液的营养状况，起到抗疲劳、恢复体能的效果。
3、花生
处暑后，雨水减少，炎热和干燥并存，使得人体水分流失加快，从而造成皮肤干燥瘙痒。花生中含有丰富的脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B族、氨基酸、卵磷脂等，这些物质具有润肤养颜的作用，能够让我们的肌肤富有光泽，有助于缓解皮肤瘙痒。
另外，花生中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收，并且其所含的油脂对肠道有润滑的作用，从而能够起到预防便秘的作用。
4、石榴
石榴味甘酸涩，果实汁水丰富，养阴生津、润燥作用明显，秋季干燥，咽喉燥渴时吃最好。从营养角度来说，石榴富含糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素E、B族维生素及钾、磷、钙等矿物质等营养素，可以补充人体能量和热量，是纯天然的营养品。同时还含有多种生物碱、多酚类物质、黄酮类化合物等，能够清除自由基，改善机体新陈代谢。
5、龙眼
老福州在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多热量，龙眼当中含有丰富的蛋白质、葡萄糖以及维生素等成分，此外，龙眼当中还富含钙、磷、铁等微量元素，因而日常吃些龙眼，对于机体可以起到一定的滋补作用。
6、葡萄
许多人一到秋天身体就有一种说不出的疲惫感，这就是我们常说的秋乏。而葡萄是一种含糖量极高的水果，主要以葡萄糖为主，能很快被人体吸收和利用，可以为大脑和身体提供所需的能量，促进体力恢复，快速缓解疲劳。当人体出现低血糖时，若及时食用一些葡萄或饮用葡萄汁，即可使症状得到缓解。因此秋乏时吃一些葡萄可以快速改善。
7、莲藕
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋之后的莲藕更加肥硕，口感甜脆多汁，是润燥、养阴、润肺佳品。莲藕富含蛋白质、淀粉、维生素C、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、核黄素、烟酸、钙、钾、磷、铁、镁等营养物质，生吃可清热除烦、生津解渴;煮熟后则能开胃健脾、消食止泻、滋补身体。
8、梨
处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。秋季燥邪当令，人体稍不注意就会因燥邪侵袭而出现咽干口渴、皮肤干痒、肺热咳嗽等症。而梨果汁水充足，含水量高达80%以上，脆甜可口，素有“天然矿泉水”之称，是生津解渴的好食材，中医更是将其作为防治“秋燥”的良药。一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。
处暑是最热的季节吗
处暑，“处”是躲避之意，二十四节气之一。处暑节气在每年八月二十三日左右。此时太阳到达黄经150°。意思是炎热的夏天即将过去了，这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。中国大部分地区气温逐渐下降。
古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
处暑的到来，意味着我国许多地区将陆续开始了夏季向秋季的转换。忍受了多日酷暑煎熬的人们，期盼着秋天的到来。许多地区，特别是南方地区，秋天总是让人感到姗姗来迟，还会经常有遭受“秋老虎”困扰。
处暑的天气特点
1、气温下降处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。
2、秋高气爽：开始影响中国的冷高压，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。
3、秋老虎：夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。
4、雷暴活动：华南、西南、华西。雷暴活动不及炎夏那般活跃，但华南、西南和华西地区雷暴活动仍较多。在华南，由于低纬度的暖湿气流还比较活跃，因而产生的雷暴比其它地方多。
处暑怎么过
1、不宜过早添衣
虽然从节气特点来说，秋天已经来了，但夏天的暑气仍未完全消散。昼夜温差较大，气温不定，容易回升。
在季节转换之时，如果过早添衣，气温一旦回升，很容易出汗而着凉，进而导致伤风感冒。
此时，最好的做法是早晚带一件外套备用。
2、早睡早起以解秋乏
人们常挂在嘴边的“秋乏”，其实是有科学研究的。
夏季，人体大量出汗会造成水盐代谢失调，肠胃功能也会有所减弱，身体一直处于不断的消耗状态。
当进入秋季，汗出得不是太多的时候，机体自然也就进入了下一个修整阶段。此时，人体会出现一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”了。
想要缓解秋乏，就一定得保持充足的睡眠。《黄帝内经》建议，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”说的就是这个道理。
3、滋阴润肺以防秋燥
暑尽秋来，秋季属肺，易燥。这段时间，我们应该吃一些滋阴润肺之品，以防肺燥。 ?
古时候，处暑时节就有吃鸭肉的习俗。鸭肉，味甘，性冷，并有滋阴、补虚、调和脏腑的作用，非常适合秋季食用。
今年处暑的具体时间2023
2023年处暑开始时间：8月23日17:01:06
2023年处暑结束时间：9月08日05:26:31
2023年处暑农历时间：七月初八
2023年处暑星期时间：周三